自分の中心

目を閉じて、心の状態を観察します。どんなことが浮かんできますか？　雑念が浮かんできたら手放して捨ててください。平和な場所にたどり着いたら、そこがあなたのセンターです。静かな深い平和を感じながら自分自身を見つめてください。瞑 ...