ケーキ ウェディング

なによりも驚いたのは、疲労の回復が早いことです。2,3時間寝れば回復しています。おかげで活動時間は増えましたが、寝不足気味です。お腹すいたな~のあとは自分自身に言い聞かせるように、これでいいんだと思うことにしました。

ハンバーガーを食べる

一番効果があったのはシンプルでした。自分自身に"言い聞かせる"でした。"お腹が減った状態の方が体にいい"って言い聞かせることにしました。今でもお腹が減ったたびに自分自身に言い聞かせています。空腹を楽しめって。

鳥を模したバナナ

食べれば食べるほどお腹がすくのではないかと思うようになりました。食べるとしばらくするとまた、お腹がすいてきます。この不思議。これではダイエットにも失敗するわけですよね。腹が減ってもまだ平気って思うことにしました。

お腹まわりを測る

ファスティングっていいことだらけって喜んでいたのもつかの間、甘いものがやめられなくなってしまいました。「まぁ、いいかっ」でどんどん自分に甘くなってしまいました。今日こそはやめようと思って決意していても、、、

食べる 料理を口元へ

ファスティングは最強のダイエット&健康法。ただ食欲という本能をどう手なずけるか? 紹介した動画のタイトルでも『空腹感は幸福感』決して満腹感が幸福ではありません。それは結果に無頓着な思い込みです。

太りすぎ

一日二食にしました。なんと一か月くらいで体重が 5~6kg 減りました。ファスティングはダイエットにも免疫力が上がり健康にもいい安上がりの方法です。体が軽くなると活動的になります。