ダイエット

栄養価が高いものが体にいいのでしょうか？　栄養価の高いものを食べている現代人はなぜ病気が増えるのでしょうか。本当は真逆なのかもしれません。メディアが言ってるから「専門家」が言ってるから正しいのでしょうか？

なによりも驚いたのは、疲労の回復が早いことです。2,3時間寝れば回復しています。おかげで活動時間は増えましたが、寝不足気味です。お腹すいたな～のあとは自分自身に言い聞かせるように、これでいいんだと思うことにしました。

一番効果があったのはシンプルでした。自分自身に"言い聞かせる"でした。"お腹が減った状態の方が体にいい"って言い聞かせることにしました。今でもお腹が減ったたびに自分自身に言い聞かせています。空腹を楽しめって。

食べれば食べるほどお腹がすくのではないかと思うようになりました。食べるとしばらくするとまた、お腹がすいてきます。この不思議。これではダイエットにも失敗するわけですよね。腹が減ってもまだ平気って思うことにしました。

ファスティングっていいことだらけって喜んでいたのもつかの間、甘いものがやめられなくなってしまいました。｢まぁ、いいかっ」でどんどん自分に甘くなってしまいました。今日こそはやめようと思って決意していても、、、

ファスティングは最強のダイエット&健康法。ただ食欲という本能をどう手なずけるか？　紹介した動画のタイトルでも『空腹感は幸福感』決して満腹感が幸福ではありません。それは結果に無頓着な思い込みです。

一日三食は食べすぎです。食べすぎは様々な病気を引き起こす元です。一日の食事量を三分の二に減らすだけで寿命が延びるという研究発表が増えてきました。それだけではなく若返ります。

一日二食にしました。なんと一か月くらいで体重が 5～6kg 減りました。ファスティングはダイエットにも免疫力が上がり健康にもいい安上がりの方法です。体が軽くなると活動的になります。