頑張りたいのに逃げてしまうわけ
頑張れなくなってしまうのは自分自身にあまりにも大きな期待と要求をしているから。期待や要求は、今のままの自分では十分ではないという気持ちから生まれます。これだけやって評価されなければどうしようという不安です。期待するかわりに ...
なぜか自分のせいにされるわけ
他の誰かのせいにすることは簡単かもしれません。もしかしたら、あなたの方が誰かのせいにしていたのかもしれません。自分は被害者だと捉えると問題が起きます。本当は誰のせいでもありません。こんな時は素直に謝ってください。
ネガティブな感情も悪くない
ネガティブが悪いわけではありません。ネガティブな人は細かいところに気付けるのでポジティブな人の大雑把な所を補えます。ネガティブな人の用心深さはポジティブな人の抜けているところを補えます。お互いに長所短所があります。助け合う ...
自分を取り戻すシンプルな方法
目を閉じて、心の状態を観察します。どんなことが浮かんできますか？ 雑念が浮かんできたら手放して捨ててください。平和な場所にたどり着いたら、そこがあなたのセンターです。静かな深い平和を感じながら自分自身を見つめてください。瞑 ...
誰かのせい？ いいえ誰のせいでもありません
誰もが最善を尽くしているという見方をしてみてください。すると人や自分自身のミスに寛容になれます。辛いことだとしても自ら選択したのだと思ってみて下さい。自分が作り出しているという立場に立てたとき初めて問題に対処できるようにな ...
ありのままを出すのは怖いですか？ 自分の価値を見つける方法
自分に価値が持てないと相手に近づけば近づくほと怖くなります。見せたくないところがバレてしまう不安からです。自信を持つにはまわりの人が上手くいくように願ってください。助けてあげることで自分の価値を高めることができます
まわりに合わせなくていい。ありのままでいい
あなたはありのままでいい。元気づけられ慰めになります。しかし、ありのままでいることはとても難しいです。自信のなさや焦りが出てくるからです。それを克服しようとしてがんばります。そんなことはしなくても良かったのです。
行き詰った時の意外な解決法
行き詰まってどうすればいいのかわからなくなったとき、試してください。問題をあえて持っていたいのだとふりをしてみてください。問題にはまっているようでいて、その問題をあえて握りしめているのかもしれません。だとしたら？ 何か浮か ...
誰も信頼できない。ハートの声を聞く
例えば虐待、いじめ、暴力を受けた人にとって信頼とは何でしょう？ 一番大切な所を傷つけられたのですから。時には自分さえ信じられなくなることもあります。そういう時、自分自身の中にある何を信じればいいのでしょうか？
腹が立った時の切り抜け方。ムカついた時の意外な対処法
カチンときたとき、言われたことに「そうなのかもしれない」と仮に認めてみてください。とんでもないことに思えます。まわりの誰かの言葉や行動にカチンとなった時、反発したい時ほど否定するのではなく、そうかもしれないって試しに肯定し ...
自分にはいいところがない。ダメなところ探していませんか？
「自分なんて」と思っている人は意外に多いです。自分のダメな所探しに熱心すぎるのかな。ダメなところを探し出してどうするつもりなのでしょうか？
頑張っても報われないのはなぜ？
そんな時はたいがい、まわりの人たちと競争をしていたり、まるで「敵」であるかのようにまわりの人を扱っていることがあります。そうなると、まわりから助けてもらうこともできず、ますます孤立してしまいます。
自分には価値がないという誤解②比べない
｢価値がない」から、自分を良く見せようとします。我慢します。相手に従います。言いなりになることもあります。自信がないといってぼやきます。悩みます。あなたがどういう人でありたいのか？ それで十分ではないでしょうか？
こんな自分は嫌という誤解①
こんな自分は嫌だと思ったことはありませんか？ どこかで勘違いしてしまったのです。誤解から生まれた「観念＝考え方」が意識していようといまいと生き方をコントロールしています。
不安や怖れはどこからやってくるのでしょうか？
何度もミスをする、失敗ばかり。原因は「怯え」から来る不安や怖れかもしれません。過去のイジメや虐待、親のやり過ぎたしつけから抱いた恐怖感が今でも起きているかのように感じられます。それはそれを感じている人にとっては紛れもない「 ...
思い通りにいかないわけ。シンプルに解消する方法
頑張っているのになぜか思い通りにいかない。完成間際ですべてを壊してしまったり、目標が到達されそうになると横道に逸れてしまったり。なぜそんなことが起きるのでしょうか？ 意図している方向とは別のことが起きてしまうのは心の中にふ ...
自分を責めてしまう。自分はダメ人間？
自分を責めれば責めるほど、責めることを意識すればするほど責めたくなるような現実を作ってしまいます。引き寄せの法則のネガティブバージョンです。現実化したネガティブバージョンを見て、やっぱりそうなんだって思い、さらに自分のこと ...
本当の自分でいたいのにいれないわけ
まわりに受け入れられたくて好意を持って欲しくて、見せたくないところは隠し別の自分を装ってしまうと自分のことを嘘で塗り固めることになります。自分にも人にも嘘をついてしまうと、心穏やかではいられません。自分に正直でいてください ...
したいのにできないわけ
本当はそうしたいのにできない理由に嫌悪感を使ってしまうと、誰かに対する嫌悪感は強ければ強いほど自分の行動を正当化できます。正当化できる便利な道具だから嫌悪感はいつまでたってもなくなりません。そこには次の段階に進むことへの怖 ...
援助交際がやめられない
もし寂しさを埋め合わせたいのだったら「わたしは寂しさを埋め合わせたいんだ」って認めてみてください。その気持ちをまず感じてください。自分の中にある本当の気持ちに応えてあげてみてください。人になんと言われようと
援助交際、やめられない理由を探してみる
本当の気持ちを大切に出来ていますか？ 自分の正直な気持ちに気付いていますか？ ダメなところの自分も認めてください。この世の中にいいとかダメとか本当はないのです。
恋愛ができない。欠点は受け入れるとチャームポイントになります
困ったことに私なんかと決めつけていると直せません。欠点はそういうところもあるって認めて受け入れてください。そうすると不思議なことに改善方法が見えてきます。ダメな所、欠点は受け入れて認めるとチャームポイントになります。欠点を ...
人と打ち解けることができない。関係を閉じたからかも
イメージしてみてください。自分のまわりに高い壁を築いて入れるものなら入ってごらんなさい！と言っているところを。恋愛に限らず過去に何か辛い経験をして、これ以上傷つきたくないので扉を閉めてしまったのかもしれません。自分を守ろう ...
認めてほしい！わたしだけ見てほしい！いつまで続けますか？
口をすぼめてつまらなそうな顔をしたり時にはわざと無視をしたりしていませんか？ わたしだけ愛して欲しい特別に扱って欲しいという気持ちを押し付けると相手は離れていきます。お荷物のように見えて逆にまわりの人は遠ざかります。まず一 ...