![沈黙](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/161a-150x150.jpg)
誰かに否定されたとき、あなたが否定されたのでしょうか?
あなたが友達や親に否定されたとき、あなたが否定されたのではありません。相手が相手の心の中にある同じ悲しい気持ちを否定したのです。でも、あなたから見れば自分が否定されたようにしか見えません。
![金魚の入ったコップを放り投げる](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/141-150x150.jpg)
親に仕返しをしたくなる。原因は別のところに
親があなたに言ったことは、あなたに向けてではなかったとしたら? 親があなたに言ったことは、親自身に向けて言っていたのです。あなたに向けてではなかったのです。
![気にする仕草](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/184a-150x150.jpg)
どう思われているか気になる。そう思ったら負けです
どう思われているだろう?という不安は不毛で無益で時間の無駄です。そう思った時点で負けが決まったようなものです。どう思われているだろう?という不安があなたに失敗をもたらします。どうありたいのか? 楽しさ喜びを感じる未来を選ん ...
![目だけだしている男](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/183-150x150.jpg)
人の目が気になりますか? 空想と思い込みが悩みを作ります
人の目を気にし始めると思考がそこで止まり、そこから先なにも手が付かなくなったことはありませんか? 人の目が怖いのは判断力を失い方向感覚を見失ってしまうからです。人の目を気にして「他人の目にどう映っているのだろうか?」を判断 ...
![つぶらな瞳](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/182-150x150.jpg)
あなたは悩みさえも大切にしている
悩みや不安も、どこかであなたが大切にしているからこそ消えないのだとしたらどうでしょうか? 悩みのタネになっている出来事や人にこだわってしまうのは人や出来事のせいではありません。悩んでいる当人が執着しているのです。
![怒って睨みつけている女の子](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/76-150x150.jpg)
カッとなると物に当たり壊してしまう。怒りを静めるには
かんしゃくは怒りでまわりを従わせようとすることです。 何が思い通りにいかなかったのか正直に口に出してください。隠れていた本心を認めてください。いいとか悪いとか決めつけないで認めれば静まります。
![指先でガラスが割れる](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/12-150x150.jpg)
憎しみが止まらない。許すと心の平和が手に入ります。
仕返しをすれば相手も仕返しをします。泥沼です。憎しみからは解放されません。たとえ仕返しができたとしても肝心な傷ついた思いは癒えません。誰ひとり救われません。憎しみを手放してみませんか? 許すと心の平和が手に入ります。
![ひとりぼっち](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/81-150x150.jpg)
「自分なんか」が口癖になっていませんか?
「自分なんか」はその状態から抜け出られなくなる”呪文”です。”呪文”ですから、ますます自分から力を奪ってしまいます。自分には価値が「ない」と思いたいですか? それは誤解だったのです。
![僧侶と女性](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/179-150x150.jpg)
執着こだわりを手放すと、ものごとを心から楽しめる
こだわり=執着を手放すと、ものごとを心から楽しめるようになります。心が軽くなり知らなかった世界にも興味が湧いてくるようになります。こだわりが堰き止めていた情熱や興奮をもたらしてくれます。時を忘れるほどの興奮があなたを前へ前 ...
![内緒!](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/174-150x150.jpg)
自分のいいところだけ見せようとしていませんか? 心が触れあえるには
人に好かれたくて良いところだけ見せようとしていませんか? それだと人と深く触れ合うことはできません。隠しておきたいことを見せてくれたとき、わたしたちは誠実さを感じます。いいところも悪いところも含めて分かち合うと、心がふれあ ...
![Thumbnail of post image 048](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/173-150x150.jpg)
自分を責めると悩みは解決しません。ごめんなさいの一言で心が開きます
失敗やミスを指摘されると自分が劣っているような気分になります。意地でも認めたくなくなります。まるで自分のした間違いを守っているかのようです。そんなときは『ごめんなさい』って素直に謝ったらどうでしょうか?
![泣いている赤ちゃん](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/172a-150x150.jpg)
子育てのイライラ ヒステリーを治したい
出かけるとたまに子供をしかり飛ばしているお母さんを見かけることがあります。やりたいことがあっても自分のことは後回し。その上ことごとくやりたいことの邪魔をされているような気になります。誰も感謝してくれません。当然のことをして ...
![ルールを破る 芝生から出てくださいの注意書きのそばに立つ](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/171b-150x150.jpg)
思い方や考え方の癖を直す。答えは思考の枠の外からやってきます
思考の癖は今現在のあなたの「ものの見方」で変えようとしてもうまくいきません。心を開いてひらめきを受け取ると決めてください。ハッと気づいたり脈絡もなくふと浮かんできたことが問題を解決するきっかけになります。
![母と娘のハグ](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/168-150x150.png)
面と向かって言えない。母への嫌悪感を解消する
わかってくれないと文句を言っている時は、あなたが理解しようとしていないのかもしれません。誰でも自分は間違っていないと思いたいです。言い争いはお互いの私は間違っていないという思いのぶつかり合いです。
![気になる、哀しい](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/164-150x150.jpg)
自分が悪いという誤解がトラウマのもと
自分のせいだと思うと起きてしまったことの原因が自分にあると思います。こうなってしまったのはあなたが「悪かった」からなのでしょうか? トラウマはそれが自分のせいだと思うと強化されます。両親の喧嘩は父と母の事情であって子供だっ ...
![手を差し出す 握手](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/160a-150x150.jpg)
意地悪がやめられない
あなたが誰かに意地悪したとき、意地悪した相手がそれでも近づいてくると想像してみてください。普通は意地悪をした相手を避けるものですが驚いたことに反対に近づいてきます。あなたの中になにか温かいものが流れ始めるかもしれません。
![嫉妬に駆られた行動](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/157-150x150.jpg)
嫉妬で疲れる。壊しているのは誰?
嫉妬は相手の行動から起きるのではありません。あなたの中にある不安や怖れ自信のなさから生まれます。嫉妬は誘惑する相手に"負けた”と感じるからです。嫉妬から自由になり相手がどうしようと関係ないと思えるにはどうすればいいのでしょ ...
![ブランコに乗った女性の後ろ姿](https://quietsphere.info/wp-content/uploads/159-150x150.jpg)
彼氏、彼女が欲しい。言い訳を手放せば向こうからやって来る
彼、彼女ができないのは容姿のせいでも能力のせいでもお金が無いせいでもありません。思いが実現できないのは自分を疑ってしまうからです。疑うと否定したことが現実になっているだけのことです。